噛み続け癖について

噛み続け癖について紹介します。

噛み続けることによって
体調不良(肩こりや頭痛など)が
起こるといわれています。

最近、
テレビで紹介されているのを
よく見かけます。

噛むことは良いことですが、
本来は、食事の時間ぐらいで
一日約20分程度の時間、
歯と歯を噛みあっているそうです。

なので、
口は、閉じていても
歯と歯にわずかなすき間が
あいているのが通常なのです。

歯と歯が重なっていないか
意識することは、とても大事です。

ほっぺたのマッサージや
口元の体操など
効果的なものも紹介されています。

ストレスも原因の一つと
考えられているので
適度なストレス発散は、
健康の第一ですね(^^)/

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